"Gymnastik Mixed 60 Plus" am Donnerstag

Zielgruppe:	Männer und Frauen ab 60 Jahre
Termin:	Donnerstags, 16:00 – 17:30 Uhr
Ort:	Sporthalle an der Barbaraschule (Gelsenkirchen-Resse, Middelicher Str. 221)
Übungsleiter:	Hans Dieter Kemper
Tel.:	02325 797591

Stundenablauf

1) Aerobic seniorengerecht mit sanften Dehnübungen zur Förderung von Herz, Kreislauf, Fitness, Ausdauer und Koordination.

2) Gymnastik mit unterschiedlichen Schwerpunkten, Dehn- und Kräftigungsübungen, Rückenfitness, Umgang mit Hand- oder Fitnessgeräten.

3) Ausklang: Entspannungsübungen oder kleine Spiele, die Beweglichkeit und das motorische Gedächtnis fördern.